【デイサービスセンターグレース】みんなで対策！元気に夏を乗り切るための熱中症予防ガイド

2026-08-12

カテゴリ：デイサービスセンターグレース

こんにちは(*^^*)

デイサービスセンターグレース介護職員の岩本です

　厳しい暑さが続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？夏の暑さからご自身や大切なご家族の健康を守るため、当施設では「熱中症予防パンフレット」を作成いたしました！

日々の生活で今すぐ実践できる大切なポイントをまとめています。ぜひチェックしてみてくださいね。

【熱中症を防ぐ！4つの基本対策】

1. こまめに水分＆塩分補給 のどが渇く前に、水や麦茶、スポーツドリンクなどを積極的に飲みましょう。あわせて、キャンディなどで適度な塩分補給もお忘れなく！

2. 室内環境を整える 「室内だから安心」と思いがちですが、部屋の中でも熱中症は起こります。エアコンや扇風機を適切に使用し、カーテンなどで直射日光を遮る工夫をしましょう。室温は28℃を目安に快適に保ちましょう。

3. 外出時の工夫 お出かけの際は日傘や帽子を着用し、直射日光を避けましょう。また、日陰や涼しい場所でこまめに休憩をとることが大切です。

4. 日頃の体調管理 質の高い睡眠とバランスの良い食事を心がけ、無理をしないことが一番の予防です。体調が優れないと感じたら、早めにしっかり休みましょう。

ご自身での対策はもちろん、周囲の方々とも声をかけ合って、みんなで元気にこの夏を乗り切りましょう！